اسباب الأرق لا تقتصر على أفكار اليوم ومشاكل البارحة، فقد حذر علماء امريكيون أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة "لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من النوم يزيد احتمالات الأرق، ويقلل نسبة الاستمتاع بنوم مريح. وأوضح بروفيسور علم الأعصاب بجامعة نورثويسترن، أنه عند استخدام الكومبيوتر المحمول و"آي باد" قبل النوم فإن الضوء المنبعث كافٍ لتحفيز المخ، وجعله أكثر يقظة وانتباهاً مما يؤخر القدرة على النوم، وأضاف قائلاً: "ان ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية التي تحدد توقيت النوم والاستيقاظ". وأشار زي إلى أن التلفزيون ليس لديه التأثير المماثل نفسه، نظراً لأنه لا يبث الضوء من مسافة قريبة منا. كما توصل خبراء في النوم بالولايات المتحدة إلى أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تعمل على خلل العقل البشري، حيث يعتقد العقل أن الوقت لا يزال نهاراً، لذلك نوه الخبراء إلى أن أجهزة الكومبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعل الشخص يشعر بالنعاس. ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في الليل، لذلك نصح الخبراء بأن الكتاب هو خير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة. | ||
3 مشترك
اياك أن تستخدم الكمبيوتر قبل ساعتين من النوم!
DODO- مساعد مدير المنتدى
- عدد الرسائل : 2546
مكان الإقامة : PARIS
Personalized field :
التقييم : 20
نقاط : 1954
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
Lily Rose- مصيافي نحاسي
- عدد الرسائل : 264
مكان الإقامة : Massyaf
Personalized field :
التقييم : 5
نقاط : 360
تاريخ التسجيل : 02/02/2009
بالفعل أنا بقلق لما بنام مباشرة بعد استخدام الكومبيوتر خاصة الإنترنت
بس طيب إذا كان الواحد مشغول طول اليوم وما عندو وقت غير قبل النوم شو بيعمل؟
خصوصاً إذا كان تاني يوم عطلة حلوة السهرة عليه
شكراً عالموضوع المفيد
بس طيب إذا كان الواحد مشغول طول اليوم وما عندو وقت غير قبل النوم شو بيعمل؟
خصوصاً إذا كان تاني يوم عطلة حلوة السهرة عليه
شكراً عالموضوع المفيد
DODO- مساعد مدير المنتدى
- عدد الرسائل : 2546
مكان الإقامة : PARIS
Personalized field :
التقييم : 20
نقاط : 1954
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
والله ما بعرف وأنا كمان قبل ما نام بحب حوص شوي ع النت وبقلق بسببه
وأحيانا بتوجعني عيوني من أشعة الكمبيوتر
شو بدنا نعمل مابعرف شو الحل !!
أجمل نقاش- مصيافي دهبي
- عدد الرسائل : 811
مكان الإقامة : مصياف
Personalized field :
التقييم : 27
نقاط : 1124
تاريخ التسجيل : 24/11/2009
والله يادودو أنا بطب وما بقب سلامتك من أول ما بفوت على البيت بروح عم بشخر بسابع نومة بكون على الكمبيوتر على التلفزيون وين ماكنت كون بروح نايم خخخخخخ
DODO- مساعد مدير المنتدى
- عدد الرسائل : 2546
مكان الإقامة : PARIS
Personalized field :
التقييم : 20
نقاط : 1954
تاريخ التسجيل : 05/10/2008
والله يا أجمل نقاش شكلهن كل الزلم هيك الله بالخير ...
شي بيشوفو المخده بيغفو 
وما تقلي من تعبكون بالشغل لأني كنت إشتغل وإتعب وكمان ما كنت نام
وتصبح على خير
